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【排骨炖什么有补血效果呢?】_a

发布时间:2020-01-17 01:04:48

现代人的身体素质没有因为物质生活的充裕而提升,反而逐渐下降,尤其是女性的身体素质下降最严重,让女性在生活中经常出现一些头晕乏力的症状。这是典型的贫血,需要及时进补才行。而利用排骨搭配其他食材来补血是不错的方法,下面就来看看排骨炖什么有补血效果呢? 1、淮山枸杞子排骨汤材料:排骨400克,鸡脚5只,淮山150克,枸杞子50克,红枣10颗,元肉10颗做法:排骨洗干净,斩块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用;鸡脚洗干净,放入开水中煮片刻,取出斩去趾甲,用清水冲洗干净;所有药材用清水洗净,沥干水,备用;清水1800ml放入汤煲里,待水滚后再将所有材料放入,以大火煮开,转为小火,再煮两个小时,放盐调味即可。春季是由冬寒向夏热过度的时期气候变化多端,时有风寒湿交替侵袭人体,稍微不注意就容易生病。淮山枸杞子排骨汤里的药材有补血益气,促进血液循环,增强免疫力的功效,是春季不可缺少的一道健康,滋补汤。 2、墨鱼猪骨莲藕汤墨鱼干处理,先去掉背面的那个白色骨头(学名也叫螵蛸.是味中药),用水加黄酒泡软,撕去外面那层黑膜,这样会去掉很多腥气。所有材料:猪骨,墨鱼干,莲藕,桂圆,红枣,(煲汤的莲藕选颜色偏深,个头圆大,切面藕丝多的通常吃起来比较粉)煲汤,程序就是骨头汆水,放入所有配料,加姜片,一勺醋,煮开转小火煲上两个钟,煮到汤色浓郁,下盐就好啦。 、益气补血汤材料:猪脊骨250克,党参4根 红枣 颗 桂圆肉8颗 枸杞子20颗 芡实40颗调味料:盐1/4小匙做法:猪脊骨斩大块洗净,放入开水锅内氽烫至出血水,捞起用冷水冲洗干净。锅子洗净,放入党参,红枣,桂圆肉,芡实注入清水6碗。加盖大火煲开后,转中小火煲至剩 碗水时,加入枸杞子再煲10分钟。放入细盐调味即可。

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