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男人怎样锻炼性能力?男人怎样增强性能力?[图]

发布时间:2019-12-04 13:32:41

在夫妻性生活方面男人大多都非常重视自己的床上表现,而男人的性能力如果不足的话那么就会非常影响男性的性自尊,对性生活体验也会造成极为不利的影响,甚至最后影响到夫妻感情。那么男人怎样锻炼性能力?男人怎样增强性能力?

1、如何锻炼性能力

第一个练习方法,丈夫放松坐在妻子面前,妻子帮助丈夫扭动脖子的循环运动。这个方法是怎样锻炼男性性能力的呢?由于当今社会男性在工作紧张和生活窘迫的双重压力下,使男性经常处于一个疲劳的亚健康状态,大脑供血不足。这个练习方法可以持续帮助脊髓供血,使大脑和脖子放松,在此运动下,刺激脊椎神经,进而刺激性功能神经活跃。

第二个“怎样锻炼性能力”的方法是,丈夫放松坐在妻子面前,在妻子的帮助下,丈夫循环地转动上半身,进而将两个肩膀往后拉。通过循环转动上身,可不断活动腰部肌肉,促进身体上下的气血流通。在妻子的帮助下,将肩膀往后拉,可让经常处于前倾的肩膀等部位得以放松。

第三个方法,丈夫放松地平躺在妻子面前,妻子用拇指、食指和中指按摩丈夫头部后方和颈部。按摩此处可以活络通经,明目清头,解决“怎样锻炼性能力”的问题。

除此之外,还可以怎样锻炼性能力呢?丈夫可以每天坚持做提肛练习。原来提肛运动可以锻炼会女性私处的肌肉,使得男性提高主动控制射精能力,进而可以有效得提高男性的性能力。

在性生活方面,夫妻二人要互相帮助,积极尝试以上介绍的方法。但是到底怎样锻炼性能力更好,还需要朋友们自己不断摸索、总结了。

2、改善方式

运动有益身心,人人都知道,不过真正坚持下来的能有几个呢?除了晚上的垫上运动,很多都市人的运动方式就只有挤车和冲咖啡了。然而,如果你不想未老先衰,或者晚上想有上佳表现,适当的运动是很重要的!

(1)增强心肺,长保欲望

如果女士想你的伴侣性能力增强,或者做爱时气势磅礴,就应该多鼓励他做运动。

根据医生建议,男士们做适量运动,例如游泳、跑步、做健身等,都可以增强心肺功能,促进血液循环。新陈代谢正常,精神自然爽利。

但大家不要误会--正常,不代表做爱会持久,但至少可以保持正常欲望啦!

(2)血液循环防性冷感

男人多做运动,可以增强欲望,而女人则可以令血液循环加快--有什么好?当然是可以避免或减低性冷感情况出现啦。

欧美多份女性医学报告指出,平日定时做运动的女性,出现性冷感的机会比不做运动的少七成,主要是由于血液循环,可以令神经反映变得敏锐。当一有身体接触,自然就会兴奋,哪里会有性冷感呢?

(3)足够营养,增持久力

男女习惯了适当运动,自然胃口大增。这个时候,就要摄取足够的营养去补充体力。

据一些中医表示,腰果、鸡蛋、鲜奶都是最常接触而又有高营养的食品。此外,在日常饮食方面,三餐不宜吃得过饱,应保持七成饱的状态,这样可以长期精神爽利,且高度集中,有助提升性兴奋及女性快感。

(4)运动过量,变性无能

虽说,运动有很多好处,但同房不能过多过剧,一旦过量,就会有反效果。同样,运动也不能过量。跑步或游泳过分激烈,就会拉伤筋骨,而且还会影响同房。

做运动必须量力而为,并非所有运动都适合每一个人,例如举重,如果没受过专业训练就举得太重,只会损害身体,很容易拉伤肌肉。一旦重要部位受损,极大机会引发性无能,到时变有心无力就惨了。

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